Spezialisierung: Selbstbewusstsein & Selbstwert stärken

Regina Schweiberer

Dipl. Mentaltrainerin – Begleitung für The Work of Byron Katie – Meditationslehrerin

Regina Schweiberer
Training für mentale Gesundheit

Dipl. Mentaltrainerin – Begleitung für The Work of Byron Katie – Meditationslehrerin

Klar im Denken – verbunden im Herzen

„Wenn das Denken ruhiger wird, kann das Herz wieder führen“.

Dipl. Mentaltrainerin – Begleitung für The Work of Byron Katie – Meditationslehrerin

Mentale Gesundheit & Mentaltraining für Frauen in der Lebensmitte in Tirol

Praxis:

Tirol | Online

Spezialgebiete:

  • Mentaltraining & mentale Gesundheit für Frauen in der Lebensmitte
  • Begleitung für The Work of Byron Katie
  • Herzkohärenz-Training & Biofeedback
  • Einzelbegleitung – persönlich und individuell
  • Workshops – gemeinsam lernen und wachsen

Kontakt:

6280 Gerlosberg 20 B
Tel: +43 6642521333
Mail: schweibererregina@gmail.com

HIER GEHTS ZU MEINER WEBSITE

Gedankliche Klarheit & körperliche Stressregulation

Mentale Gesundheit

bedeutet für mich weit mehr als positives Denken oder kurzfristige Stressbewältigung.

Sie entsteht dort, wo Gedanken, Gefühle und Körper wieder miteinander in Verbindung kommen.

Genau hier setzt meine Arbeit an: Ich begleite Frauen in der Lebensmitte dabei, mehr innere Klarheit, emotionale Gelassenheit und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Dipl. Mentaltrainerin – Begleitung für The Work of Byron Katie – Meditationslehrerin

Nervensystem regulieren

Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen. Der Kopf ist voller Gedanken, der Alltag fordert viel und echte Ruhe entsteht kaum noch. Oft laufen Stressreaktionen automatisch ab – ohne dass dir bewusst ist, welche Gedanken oder inneren Muster dahinterstehen.

Genau hier kann Veränderung beginnen: wenn du lernst innezuhalten, deine Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen und deinem Nervensystem wieder mehr Balance zu schenken.

In meiner Arbeit verbinde ich mentale Prozesse mit körperlicher Stressregulation – wissenschaftlich fundiert, achtsam, herzorientiert und alltagstauglich. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht allein im Verstehen, sondern vor allem dann, wenn sie auch im Körper spürbar wird.

Meine Mentaltraining Angebote

The Work of Byron Katie

Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist „The Work of Byron Katie“. Diese Methode unterstützt dich dabei, belastende Gedanken zu hinterfragen und neue Perspektiven zu entdecken. Häufig entstehen Stress, Ärger oder Ängste nicht durch äußere Situationen, sondern durch die Gedanken und Bewertungen, die damit verbunden sind. Wenn du beginnst, diese Gedanken bewusst zu hinterfragen, entsteht oft mehr Klarheit, Verständnis und innerer Frieden. Was vorher automatisch ablief, wird sichtbar – und dadurch veränderbar.

Herzkohärenz-Training

Ergänzend arbeite ich mit Herzkohärenz-Training und Biofeedback. Dabei lernst du, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und einen ruhigen, ausgeglichenen inneren Zustand zu entwickeln. Wenn Herz, Gehirn und Körper im Einklang arbeiten, entsteht ein stabiles inneres Gleichgewicht, das sich positiv auf dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität auswirkt. Du erhältst einen besseren Zugang zu Intuition und einer Klarheit, die entsteht, wenn auch die Intelligenz des Herzens miteinbezogen wird.

Besonders wertvoll empfinde ich die Verbindung dieser beiden Ansätze: das bewusste Erkennen deiner Gedankenmuster und gleichzeitig die Regulation deines Körpers. Wenn Denken, Fühlen und Nervensystem wieder mehr in Balance sind, verändert sich oft etwas Grundlegendes. Du lebst nicht mehr aus Reaktion, sondern aus bewusster Verbundenheit mit dir selbst – mit deinem Herzen als inneren Kompass. Nicht, weil das Außen ruhiger wird, sondern weil du innerlich ruhiger wirst.

Was das in deinem Alltag bedeutet:

  • Du bleibst gelassener in stressigen oder herausfordernden Situationen
  • Gespräche verlaufen ruhiger und klarer
  • Entscheidungen fühlen sich stimmiger an, ohne endloses Grübeln
  • Emotionen dürfen da sein, ohne dich zu überwältigen
  • Deine Beziehungen werden harmonischer und verständnisvoller
  • Du spürst mehr mentale Klarheit und innere Balance
  • Müdigkeit und Erschöpfung können sich reduzieren
  • Dein Lern- und Auffassungsvermögen und deine kognitiven Fähigkeiten werden gefördert
  • Dein Körper findet schneller zurück in einen ausgeglichenen Zustand
  • Deine Koordination und dein Reaktionsvermögen können sich verbessern
  • Du entwickelst einen stärkeren Zugang zu deiner Intuition und inneren Orientierung

Mentale Gesundheit & Resilienz stärken

Ich bin überzeugt davon, dass du deine Antworten für deine Themen schon in dir trägst. Meine Aufgabe liegt darin, dich dabei zu unterstützen, wieder mehr Zugang zu deiner eigenen inneren Weisheit zu finden. Dafür braucht es einen geschützten Raum und eine achtsame Begleitung. Mein Fokus liegt darauf, dass du dich sicher, verstanden und angenommen fühlst. Veränderung braucht keinen Druck – sie entsteht oft dort, wo wir beginnen, uns selbst bewusster und mit mehr Verständnis zu begegnen.

Wenn du dich danach sehnst, emotional gelassener zu werden, klar deinen eigenen Weg zu gehen und die Intelligenz deines Herzens als Orientierung zu nutzen, freue ich mich, dich zu begleiten.

Wenn du spürst, dass dich mein Angebot anspricht, melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Regina Schweiberer

Kontakt per E-mail
meine website
Kontakt per Telefon

Rosi Schneider

Mentaltrainerin Rosi Schneider

Rosi Schneider
Dipl. Mental-, Intuitions- und Bewusstseinstrainerin

Rosi Schneider, Dipl. Mental-, Intuitions- und Bewusstseinstrainerin

„Wir können sicher nicht alle Ereignisse in unserem Leben kontrollieren.
Aber wir haben Kontrolle darüber, was
wir fühlen und denken und wie wir mit all den
Ereignissen umgehen!„

Diplomierte Mental-, Intuitions- und Bewusstseinstrainerin

Praxis:

Burgenland | Online | Outdoor

Spezialgebiete:

  • für Frauen, Kinder, Jugendliche und Familien
  • Schwangerschaft & Geburt
  • Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
  • Stressbewältigung, Entspannung & Atem
  • Business- und Sport Mentaltraining
  • Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit
HIER GEHTS ZU MEINER WEBSITE

Mentale Stärke beginnt im Mutterleib
und trägt uns ein ganzes Leben lang!

Willkommen bei mir, meine tiefe innere Berufung Menschen von Anfang an und aus ganzem Herzen liebevoll zu begleiten!

Ich glaube daran, dass mentale Stärke nicht erst dann entsteht, wenn uns das Leben fordert, sondern viel früher:
im Mutterleib, in der Schwangerschaft und im Wunder der Geburt!


Und sie trägt uns, wenn wir lernen, ihr zu vertrauen ein ganzes Leben lang!

Rosi Schneider, Dipl. Mental-, Intuitions- und Bewusstseinstrainerin

Mentale Schwangerschafts- und Geburtsvorbereitung

Stell Dir vor, Schwangerschaft und Geburt sind nicht nur etwas, das deinem Körper passiert, sondern etwas, das du aktiv mitgestalten kannst – mit deinen Gedanken, Gefühlen und inneren Bildern.

Mentale Geburtsvorbereitung ist eine fundierte Methode, die deine Physiologie verändert, dein Nervensystem reguliert und eine tiefe, frühe Verbindung zu deinem Baby ermöglicht.
Warum deine innere Welt so entscheidend für dein Baby und dich ist und wie du innere Ruhe, Stärke und Sicherheit gewinnst, erfährst du in meinem Kurs.

Meine Mentaltraining Angebote

Mentaltraining für Kinder und Jugendliche:
● Ängste überwinden und Blockaden auflösen
● Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit gewinnen
● Konzentrationsfähigkeit steigern
● Eigene Stärken und Talente erkennen
● Umgang mit Konflikten lernen
● Kreativität fördern

Mentaltraining für Erwachsene:
● Erfolgstraining – Erfolg entsteht im Kopf
● Charismatraining
● Kommunikationstraining
● Kreativität entfalten und optimal nutzen
● Zwischenmenschliche Beziehungen und Partnerschaft harmonisieren
● Blockierende Lebensthemen auflösen
● Bewusstseinserweiterung – intuitiv Durchblick gewinnen
● Stärkung körperlicher und geistiger Gesundheit

“Angstfrei entbinden“.
Wie Mentaltraining deine Traumgeburt unterstützt.

Warum deine innere Welt so entscheidend für dich und dein Kind ist – und wie du deine eigene Kraftquelle anzapfst.

Eine Schwangerschaft ist weit mehr als ein körperlicher Prozess. Sie ist eine Reise, die dich in deiner ganzen Tiefe berührt – mit allem, was dazugehört: Vorfreude und Unsicherheit, Staunen und Sorgen, Kraft und Verletzlichkeit. Manchmal liegen diese Gefühle so nah beieinander, dass sie sich kaum trennen lassen.
Genau hier setzt die mentale Geburtsvorbereitung an. Als fundierte Methode, die eine messbare Verbindung zwischen Geist und Körper nutzt. Eine Verbindung, die deine Physiologie verändert, dein Nervensystem reguliert und eine tiefe frühe Bindung zu deinem Kind ermöglicht.

Die Wissenschaft hinter der Verbindung

Dein Baby hört, fühlt und spürt dich bereits im Bauch. Die Plazenta ist dabei weit mehr als eine Versorgungseinheit für Nährstoffe – sie ist eine Kommunikationsbrücke zwischen euch beiden.

Was das konkret bedeutet:

  • Bei anhaltendem Stress und Anspannung zirkuliert Cortisol in deinem Blutkreislauf und erreicht dein Kind
  • In Momenten der Ruhe, Freude und Sicherheit werden Endorphine weitergegeben – Botenstoffe des Wohlbefindens

Diese hormonelle Kommunikation ist keine esoterische Vorstellung, sondern wissenschaftlich dokumentiert. Deine innere Welt formt buchstäblich die erste Umgebung deines Kindes.

Was Mentaltraining wirklich ist

Mentaltraining ist ein gezieltes Training, mit dem du dein Nervensystem, deinen Hormonhaushalt und deine innere Haltung aktiv beeinflussen kannst. Wenn du lernst, deine Gedanken zu lenken – durch Visualisierungen, Atemtechniken und Affirmationen – veränderst du messbar deine Physiologie.

Der Kern ist Selbstermächtigung: Du lernst, Vertrauen in deinen eigenen Körper zu entwickeln und in deine neue Rolle als Mama hineinzuwachsen.

Die Geburt als psychischer Übergang

Mit der Geburt eines Kindes wird bei vielen Menschen die eigene Kindheit „reaktiviert“. Frühe Bindungserfahrungen werden unbewusst wachgerufen, das eigene innere Kind wird berührt.

Das kann herausfordernd sein. Aber es birgt auch eine enorme Chance: Wer hinschaut, kann alte Muster erkennen, Bedürfnisse nachnähren und emotionale Freiheit gewinnen. Die Geburt eines Kindes ist nicht nur ein biologisches Ereignis – sie ist ein tiefgreifender Übergang, der dich einlädt, bewusster, freier und liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Bewährte Methoden im Mentaltraining

Visualisierungsübungen

Stelle dir vor, wie das Leben in dir entsteht, wie dein Baby in deinem Bauch wächst. Visualisiere den Moment der Geburt und die Freude, die damit verbunden ist. Solche inneren Bilder stärken positive Erwartungen und nähren dein Vertrauen.

Affirmationen

Wiederhole täglich Sätze, die dich stärken:


„Ich vertraue meinem Körper und lasse mich von ihm führen.
„Mein Baby und ich sind während der Geburt sicher und gut aufgehoben.“
„Mein Körper weiß, wie die Geburt geht.“

Diese Affirmationen können das Selbstvertrauen stärken und Ängste sanft auflösen – nicht durch Verdrängung, sondern durch die bewusste Ausrichtung deiner Gedanken.

Atemübungen und Meditationen

Regelmäßige Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und Vertrauen aufzubauen. Geführte Meditationen zur sicheren Geburt und innere Bilder zur Geburtsvorbereitung unterstützen dich dabei, deine Empfindungen während der Geburt bewusster wahrzunehmen und zu verstehen.

Selbstliebe und Körperakzeptanz

Dein Körper leistet gerade Unglaubliches. Tägliche positive Selbstgespräche und liebevolle Kommunikation mit deinem Baby schaffen eine kraftvolle Grundhaltung. Liebe und akzeptiere deinen Körper so, wie er ist – er trägt Leben in sich.

Das innere Kind betreuen

Manchmal hat das Kind in uns einst Wärme, Geborgenheit oder eine bestimmte Art der Zuwendung vermisst. Die Schwangerschaft kann diese alten Wunden berühren. Das Heilen des inneren Kindes ist keine Schwäche, sondern eine wesentliche Aufgabe – für dich und für die Beziehung zu deinem Kind.

Mut zur Eigenverantwortung

Eine selbstbestimmte Geburt braucht Mut. Alte Muster, Glaubenssätze und Traumata können aufkommen. Es ist wichtig, diese Emotionen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten – und ihnen dann sanft zu begegnen.

Verbundenheit mit der eigenen Lebenskraft

Die tiefgreifenden Veränderungen während der Schwangerschaft erfordern Ruhe und Aufmerksamkeit. Wenn du bereit bist, dich auf deine Geburtsreise einzulassen und für dich einzustehen, zeigt sich etwas Besonderes: die enge Verbundenheit mit deiner eigenen Lebenskraft.

Das gibt dir die Freiheit, loszulassen und deiner inneren Weisheit zu vertrauen. Nicht blind, sondern bewusst. Nicht naiv, sondern vorbereitet.

Mentale Vorbereitung ist Selbstfürsorge

Rosi Schneider, Dipl. Mental-, Intuitions- und Bewusstseinstrainerin

Im Grunde ist die mentale Geburtsvorbereitung eine Form der tiefen Selbstfürsorge – und ein Akt der Liebe für dich und dein Kind. Sie hilft dir:

● Ängste zu transformieren statt sie zu unterdrücken
● Dein inneres Gleichgewicht zu finden in einer Zeit großer Veränderung
● Das Urvertrauen in deinen Körper zu stärken – er weiß, wie Geburt geht

Du trägst alles in dir, was du für diese Reise brauchst. Mentaltraining hilft dir, diesen Zugang zu finden.

Ich unterstütze Frauen dabei, Vertrauen in den eigenen Körper und in die neue Rolle als Mama zu entwickeln – für eine Geburt, die bewusst, selbstbestimmt und voller Vertrauen erlebt werden kann.

Wenn du spürst, dass dich mein Angebot anspricht, melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Kontakt per E-mail
meine website
Kontakt per Telefon

Nina Stadler

Nina Stadler, Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin

Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin
Nina Stadler

Nina Stadler, Dipl. Mentaltrainerin

„Ich begleite Frauen dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und mit mehr Vertrauen ihren eigenen Weg zu gehen.“

Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin

MEHR ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEIT

Praxis:

Online | Gänserndorf | Outdoor

Spezialgebiete:

  • für Frauen
  • Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
  • Stressbewältigung
  • Ängste lösen und innere Sicherheit aufbauen
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
MEHR ZU MIR AUF INSTAGRAM
MEHR ZU MIR AUF FACEBOOK

ÜBER MICH

Schon in jungen Jahren wurde ich durch eine Epilepsie-Erkrankung vor große persönliche Herausforderungen gestellt. Diese Zeit war nicht immer leicht und brachte Unsicherheiten sowie Selbstzweifel mit sich.

Mit der Zeit begann ich, mich intensiv mit meiner eigenen inneren Stärke auseinanderzusetzen. Besonders durch meine Ausbildung im Mentaltraining durfte ich lernen, mein Selbstbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen und mir selbst wieder zu vertrauen.

Beruflich führte mich mein Weg zunächst in die Baubranche – ein leistungsorientiertes, zielorientiertes Umfeld, das mir Klarheit, Verantwortung und Durchhaltevermögen vermittelte.

Heute weiß ich: Auch schwierige Lebensphasen können wertvolle Entwicklungsschritte sein. Genau diese Erfahrung macht meine Arbeit besonders einfühlsam, authentisch und praxisnah – vor allem im Umgang mit Frauen.

Nina Stadler, Dipl. Mentaltrainerin

Meine Angebote: Mental- und Entspannungstraining

  • 1:1 Mentaltraining
  • Achtsame Outdoor-Spaziergänge
  • Online Webinare & Workshops
  • Aromabegleitung mit Meditation & Entspannungsübungen
  • Gruppenmeditationen

Nach einer Sitzung mit mir …

  • gehst du mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke
  • fühlst du dich ruhiger und klarer
  • kannst du Stress bewusster und gelassener begegnen
  • verlieren Gedanken wie „Ich kann das nicht“ an Gewicht
  • entsteht wieder mehr Zuversicht und Selbstvertrauen
  • werden Ängste greifbarer und damit besser bewältigbar

Mentaltraining für Frauen

Viele Frauen funktionieren im Alltag stark nach außen. Sie organisieren, kümmern sich, leisten, halten durch. Sie sind für andere da, treffen Entscheidungen, übernehmen Verantwortung. Doch innerlich fühlen sie sich manchmal erschöpft, überfordert oder nicht gut genug.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Ich müsste das doch schaffen.“

„Warum zweifle ich schon wieder an mir?“

„Ich darf keine Schwäche zeigen.“

Mentaltraining ist ein Raum, in dem du diese Gedanken nicht wegdrücken musst. Hier darfst du ehrlich sein. Hier darfst du dich zeigen, mit deinen Stärken, aber auch mit deinen Unsicherheiten.

In unseren Sitzungen geht es darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Deine Grenzen zu erkennen. Und deine innere Stimme wieder klarer zu hören.

Du darfst lernen, dir selbst zu vertrauen. Du darfst erkennen, dass Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern Stärke. Du darfst dich von dem inneren Druck lösen, immer alles perfekt machen zu müssen.

Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du stressige Situationen gelassener meistern kannst, wie du deine Ängste besser verstehst und wie aus Selbstzweifeln langsam Selbstvertrauen wachsen darf.

Es geht nicht um schnelle Lösungen. Es geht um nachhaltige Veränderung.

Und um dich.

Achtsam & gelassen – Ruhe für dein Nervensystem

In unseren Sitzungen arbeite ich individuell und ganzheitlich. Je nach Bedarf verbinde ich verschiedene Methoden, die dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und deine innere Stärke zu stärken.

Dazu können gehören:

  • geführte Meditationen zur Entspannung und inneren Ausrichtung
  • Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
  • mentales Visualisieren zur Stärkung innerer Bilder und Ressourcen
  • achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen

Dein erster Schritt:

Manchmal braucht es nur einen ersten Schritt, um etwas zu verändern. Nicht perfekt vorbereitet. Nicht vollkommen sicher. Sondern einfach mit dem Wunsch, dass es leichter werden darf.

Vielleicht spürst du schon länger, dass sich etwas verändern soll. Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Vertrauen in dich selbst. Genau dort setzen wir an.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Du darfst dir Unterstützung holen.

Und du darfst dir erlauben, wieder in deine eigene Kraft zu kommen.

Jede Veränderung beginnt mit einer Entscheidung und vielleicht ist jetzt dein Moment.

Wenn du spürst, dass dich mein Angebot anspricht, melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

„Deine Vergangenheit ist ein Teil von dir – aber sie bestimmt nicht deinen weiteren Weg.“

Kontakt per E-mail
Kontakt per Telefon