„Lernen Sie Schritt für Schritt, die Kraft Ihrer Gedanken bewusst zu nutzen. Erste Erfolge sind sofort spürbar und auf Dauer können Sie Ihr Leben wieder selbstbestimmt und selbstsicher gestalten.“
Mentale Stärke aufzubauen um Herausforderungen gelassener zu meistern
Negative Gedankenmuster zu lösen und lernen Grenzen zu setzen
Mehr Selbstfürsorge & Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen
Individuelle Strategien zur Stressbewältigung entwickeln
Raum für dich zu schaffen – ohne schlechtes Gewissen
Diese Optionen habe ich für dich:
Mentaltraining 1:1
Mit Methoden des Mentaltrainings, Entspannung, Achtsamkeit, Zielen
Access Bars® Sitzungen
Tiefenentspannung & Loslassen auf energetischer Ebene
Digital-Angebote
kostenloses Workbook
Online Workshops
„Zurück zu mir“ (Mini-Kurs): Audios, Workbooks, Impulse
Über mich
Ich bin Claudia Kreiner,
Mentaltrainerin, Motivatorin und Impulsgeberin.
Ich kenne den Spagat zwischen Familie, Beruf und den eigenen Ansprüchen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, in einem helfenden Beruf alles zu geben – und man sich selbst dabei verliert.
Mir ist das selbst in meiner beruflichen Tätigkeit im Behindertenbereich passiert, ich wäre beinahe ins Burnout gerutscht. Und heute möchte ich mit meiner Expertise und 20 Jahren Erfahrung im Behinderten- und Gesundheitsbereich Frauen dabei unterstützen, Stress zu bewältigen, neue Kraft zu finden und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen, vor allem präventiv. Denn Burnout kostet viel mehr als Prävention. Viel mehr Energie, viel mehr Zeit, viel mehr Selbstwert, viel mehr Geld.
Genau deshalb begleite ich heute Frauen, die im Pflege- und Behindertenbereich arbeiten, zurück in ihre Kraft. Ehrlich, empathisch und alltagstauglich. Ohne meine Stressbewältigungsstrategien, förderlichen Gewohnheiten und die Zeit, die ich mir heute sehr bewusst für mich nehme, könnte ich kein Leben in Balance führen, in dem mir trotz vollem Kalender noch Zeit für mich und das, was ich gern tue bleibt. Alleinerziehend, Führungskraft im Behindertenbereich, nebenbei selbstständig und vielseitig interessiert. Es ist nicht die gefüllte Zeit, die einen ausbrennen lässt, sondern die Dysbalance dessen, wenn du sie nicht auch bewusst für dich selbst nutzt.
Gemeinsam arbeiten wir daran: Mentale Stärke aufzubauen, um Herausforderungen gelassener zu meistern, negative Gedankenmuster zu lösen und lernen Grenzen zu setzen, mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, individuelle Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln, Raum für dich zu schaffen – ohne schlechtes Gewissen.
Du musst nicht alles allein schaffen. Aber du musst bereit sein, den ersten Schritt zu gehen. Ich begleite dich dabei – echt, direkt und mit offenem Herzen.
Andere zu motivieren und sie dabei zu unterstützen, durch Herausforderungen zu wachsen, ist meine Intention.
„Stärke deine Resilienz und dein Selbstvertrauen. Lerne besser mit Stress umzugehen und bewusst und achtsam in deine Mitte zu kommen, die Balance im Alltag zu halten.“
In meiner Arbeit als Mentaltrainerin begleite ich Frauen dabei, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. In ihre Mitte zu kommen, Kraft zu finden und voller Selbstvertrauen und Bewusstsein ihr Leben zu gestalten. Mit viel Feingefühl helfe ich dabei, negative Gedankenmuster zu durchbrechen, das Selbstbewusstsein zu stärken und wieder mehr Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Mentaltraining – Achtsamkeit – Stress Release
Mein Ansatz ist ganzheitlich und individuell. Neben dem Mentaltraining setze ich gezielt entspannende Elemente und Achtsamkeitspraktiken ein. Ziel ist es, Kopf und Körper in Balance zu bringen. Mit einer einzigartigen Kombination aus Mentaltraining, Achtsamkeit & Neuro Wellbeing Methoden möchte ich Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen, negative Glaubenssätze und innere Blockaden zu lösen, sorgenvolle Gedanken zu transformieren um wieder glücklich und zufriedener zu sein.
Nach meinem Mentaltraining wirst Du:
Herausfordernde Situationen gelassener meistern.
Dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen weiter stärken können.
Neue Routinen, die Ruhe und Gelassenheit schenken, im Alltag einbinden.
Durch Achtsamkeit den Moment wieder mehr genießen.
Dein Gedankenkarussell stoppen und den Umgang mit Sorgen und Ängsten beherrschen.
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufbauen, ist ein Prozess, ein Weg. Und dieser Weg beginnt schon in der Kindheit. Als Eltern verstehen wir, dass die Herausforderung, Kinder auf ein erfülltes Leben vorzubereiten, nicht immer einfach ist. Genau hier setzt mein Mentaltraining für Familien an.
Ich unterstütze Familien und Kinder in ihrem harmonischen und selbstbewussten Miteinander. Mentale Stärke und Ressourcenarbeit unterstützt des Weiteren bei Ängsten oder Unsicherheiten. Kindermentaltraining aktiviert alle kindlichen Fähigkeiten, um spielerisch die immer größer werdenden Herausforderungen in Schule, Sport, Familie und Freizeit zu meistern.
Mein Ziel ist es, Kindern den Weg in ein glückliches, entspanntes und selbstbewusstes Leben zu ebnen.
In meinem Mentaltraining lernt dein Kind:
selbstbewusst und glücklich aufzuwachsen
an sich zu glauben
Gefühle zuzulassen und damit umzugehen
die Verbindung zwischen Denken und Fühlen herzustellen
Neuro Wellbeing ist ganzheitliche Selbstfürsorge. Ein Ansatz, der moderne Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit bewährten Methoden aus Mentaltraining, Meditation und Klangarbeit verbindet.
In meinen Sessions erlebst und lernst du, wie du:
dein Nervensystem regulierst
Stress und innere Unruhe nachhaltig reduzierst
zurück in deine Mitte findest – körperlich, mental und emotional
Du musst nichts leisten, nichts können – nur da sein. Ich begleite dich mit Empathie, Erfahrung und einer warmen Atmosphäre.
So arbeite ich: individuell & ganzheitlich
In unseren Sitzungen kombinieren wir – je nach Bedarf:
Klangschalenmassage zur tiefen Entspannung
Geführte Meditationen für innere Klarheit
Atemtraining zur Stressregulation
Mentales Visualisieren zur Stärkung deiner inneren Bilder und Ressourcen
Embodiment-Übungen zur Nervensystemregulation
Jede Einheit ist einfühlsam auf dich abgestimmt – mal entspannend, mal aktivierend, aber immer heilsam.
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