„Mein Herz schlägt schon immer für Menschen von klein – in meinem Ursprungsberuf als Pädagogin – bis groß als Mentaltrainerin und Transformationscoach.“
Ausbildungsleitung für MentaltrainerInnen nach Tepperwein
Schon immer stand und steht für mich das emotionale Gleichgewicht als wichtigste Eigenschaft des Menschen im Mittelpunkt.
Menschen, die in ihrer Mitte ruhen und aus dieser heraus handeln, sind durch nichts zu erschüttern, leben kraftvoll, optimistisch und gehen positiv auf jede noch so schwierige Situation zu, finden Lösungen und sind dadurch erfolgreich.
Mentaltraining nach Tepperwein
Ich möchte Menschen durch das Mentaltraining nach Tepperwein Werkzeuge in die Hand zu geben, mit denen sie ihr emotionales Gleichgewicht finden können.
Ich sehe mich und meine Tätigkeit als Mentaltrainerin in Wien als Entwicklungsbegleitung auf dem Weg zur Eigenständigkeit.
Mentaltraining Einzelsitzungen
In Einzelsitzungen mit Transformationscoaching nach Robert Betz helfe ich überdies, Blockaden zu lösen und einen neuen, positiven Lebensweg zu beschreiten.
MentaltrainerInnen Ausbildung
Besonders erfreut bin ich über die Tatsache, dass ich seit April 2008 nicht nur den Menschen das Mentaltraining weitergeben darf, sondern auch befähigt und berechtigt bin, die MentaltrainerInnen Ausbildung anzubieten. So vergrößere ich als Mentaltrainerin in Wien den Kreis derer, die wiederum anderen Menschen Hilfe und Unterstützung sind.
„Meine Coachings sind praxisnah, lösungsorientiert und individuell auf die Bedürfnisse meiner Klient:innen abgestimmt – immer mit dem Ziel, nachhaltige Veränderung und persönliches Wachstum zu ermöglichen.“
Als Mentaltrainer begleite ich Menschen wie dich dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten, Blockaden zu lösen und mit neuer Energie durchs Leben zu gehen. Vielleicht suchst du nach mehr Gelassenheit im Alltag, nach Motivation, um ein wichtiges Ziel zu erreichen, oder nach Unterstützung in einer Phase der Veränderung. Ganz gleich, wo du gerade stehst – meine Arbeit zielt darauf ab, dich dort abzuholen, wo du bist, und dich Schritt für Schritt in Richtung Klarheit, Selbstvertrauen und mentaler Stärke zu führen.
Meine Philosophie
Ich bin überzeugt, dass in jedem Menschen ein enormes Potenzial steckt. Häufig wird es jedoch durch Selbstzweifel, übermäßigen Stress oder festgefahrene Denkmuster verdeckt. Meine Aufgabe als Mentaltrainer ist es, dich dabei zu unterstützen, dieses Potenzial wieder freizulegen.
Mein Ansatz ist praxisnah, individuell und lösungsorientiert. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir und deinem Leben passen. Dabei lege ich Wert darauf, dass Veränderungen nicht nur kurzfristig spürbar sind, sondern nachhaltig wirken. Denn echte mentale Stärke bedeutet, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig und in deiner Mitte zu bleiben.
Für wen ist Mentaltraining geeignet?
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die ihre mentale Kraft stärken wollen – unabhängig von Alter oder Lebenssituation. Typische Themen meiner Klienten sind zum Beispiel:
Stressbewältigung und Resilienz – gelassener mit Druck umgehen und eigene Grenzen wahren
Motivation und Zielerreichung – klare Schritte entwickeln und konsequent umsetzen
Selbstvertrauen und innere Stärke – hinderliche Glaubenssätze loslassen und eigene Ressourcen stärken
Konzentration und Fokus – Ablenkungen reduzieren und die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche richten
Emotionale Balance – mit Rückschlägen umgehen und innere Ruhe finden
Sportliches Mentaltraining – Wettkampfangst überwinden, mentale Stärke im Training und Wettkampf ausbauen
Ob du beruflich vor großen Herausforderungen stehst, im Sport deine Leistung steigern möchtest oder einfach dein Leben bewusster gestalten willst – Mentaltraining ist ein wirksamer Begleiter auf deinem Weg.
Wie läuft ein Mentaltraining ab?
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Hier besprechen wir deine Wünsche, Ziele und Erwartungen. Danach entwickeln wir gemeinsam einen Trainingsplan, der genau auf deine Situation zugeschnitten ist.
Typische Methoden, die ich in meiner Arbeit einsetze, sind zum Beispiel:
Visualisierungstechniken
Atem- und Entspannungsübungen
Arbeit mit Glaubenssätzen und mentalen Blockaden
Konzentrations- und Fokustraining
Mental- und Imaginationsübungen aus dem Spitzensport
Strategien zur Stressbewältigung
Jede Sitzung baut auf der vorherigen auf, sodass du Schritt für Schritt neue Denk- und Handlungsmuster entwickelst.
Im Mentaltraining geht es nicht um komplizierte Theorien, sondern um konkrete Erfahrungen. Du wirst lernen, deine Aufmerksamkeit zu steuern, deine innere Haltung zu verändern und deine Ressourcen gezielt zu aktivieren. Schon nach wenigen Einheiten wirst du merken, wie sich dein Alltag verändert: Du fühlst dich klarer, fokussierter und gelassener – und kannst deine Ziele mit mehr Leichtigkeit verfolgen.
Meine Motivation
Warum Mentaltraining? Weil ich selbst erfahren habe, wie entscheidend die innere Einstellung für Erfolg und Lebensqualität ist. Jeder Mensch begegnet Herausforderungen – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Ich möchte dich dabei unterstützen, deine eigenen Stärken zu erkennen, deine Möglichkeiten zu erweitern und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Fazit
Mentaltraining ist kein Zaubertrick, sondern eine wirksame Methode, dein Denken und Handeln bewusst zu gestalten. Ob du mehr Gelassenheit, Motivation oder Selbstvertrauen suchst – ich begleite dich auf deinem Weg. Mit Klarheit, Empathie und wirksamen Tools helfe ich dir, deine Ziele zu erreichen und dein Leben in Balance zu bringen.
Deine mentale Stärke ist der Schlüssel – du musst ihn nur nutzen.
Wenn du spürst, dass eine Krise aufzieht – oder dich bereits mittendrin befindest – und die gut gemeinten Ratschläge aus deinem Umfeld dich nicht mehr weiterbringen, bist du bei mir richtig.
Ich unterstütze dich dabei, einen neuen, kraftvollen Blick auf dein Leben zu gewinnen. Du erhältst alltagstaugliche Werkzeuge, die dir helfen, innere Ruhe zu finden, Klarheit zu gewinnen und dein Vertrauen in dich, in andere und in das Leben Schritt für Schritt zurückzugewinnen.
Gedanken, innere Bilder und Gefühle prägen unser Wohlbefinden maßgeblich. Im Mentaltraining lernst du, diesen inneren Einfluss bewusst zu steuern – und dadurch wieder in deine eigene Kraft zu kommen.
Gemeinsam arbeiten wir an folgenden Zielen:
gestärkte Selbstwahrnehmung
emotionale Balance
mentale Resilienz in herausfordernden Lebensphasen
MENTALTRAINING FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
Psychische Belastungen bei Kindern und Jugendlichen nehmen stark zu. Ängste, Unsicherheiten und Erfahrungen mit verbaler Gewalt – ob als Opfer oder als Täter*in – können das Selbstbild und das soziale Verhalten stark beeinflussen.
In einem geschützten Rahmen erarbeite ich mit jungen Menschen Wege, um ihre Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren, ihre Kommunikationsfähigkeit zu stärken und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Aus über zehn Jahren Arbeit mit delinquenten Jugendlichen in kritischen Entwicklungsphasen bringe ich viel Erfahrung und ein feines Gespür mit, um frühzeitig auf Warnsignale zu reagieren – und positive Entwicklungen gezielt zu fördern.
Gemeinsam arbeiten wir an folgenden Zielen:
Umgang mit Ängsten und Wut
Mobbing / Ausgrenzung
Stärkung von Selbstvertrauen und sozialer Kompetenz
Über mich
Ich bin Psychologin, Mentaltrainerin und Wahl-Wienerin. Mein eigener Weg war von frühen Trennungen, Verlusten und Neuanfängen geprägt. Als ich zwölf war, verließen meine Mutter, mein Bruder und ich die Slowakei und übersiedelten nach Österreich – ein Schritt voller Herausforderungen, aber auch voller Wachstum.
Die Kunst – insbesondere die Werke von Salvador Dalí – und mein Interesse für die menschliche Psyche begleiten mich seit meiner Jugend. Doch es war das Mentale Training, das mir gezeigt hat: Wir sind den Umständen des Lebens nicht ausgeliefert. Wir können sie gestalten. Neu denken. Neu fühlen. Neu leben.
SO ARBEITE ICH
Ich begleite Menschen individuell, einfühlsam und ganzheitlich – mit einem starken Fundament aus psychologischem Fachwissen und erprobten Methoden des Mentaltrainings.
Du kannst zwischen zwei Formaten wählen:
Variante 1
→ Alle zwei Wochen eine 90-Minuten-Einheit → Gesamtdauer: 6 Monate
Zusätzlich biete ich auf Anfrage den Kurs „Raus aus der Krise – rein in die Selbstliebe. Ein Kurs in gesunder Selbstführung“ an, inklusive Skriptum und Übungsheft. Er eignet sich ideal für Menschen in psychosozialen Berufen. Die einzelnen Module sind auch separat als Workshops buchbar.
Meine Methoden umfassen:
Atem- und Achtsamkeitsübungen
kognitive und körperorientierte Zugänge
ausgewählte Düfte zur Aktivierung von Ressourcen
Wenn du mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Kraft in deinem Leben spüren möchtest, kontaktiere mich gerne.
Discover the sunshine in your soul and in the soul of the other 🌞.
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