Spezialisierung: Stressbewältigung, Entspannung & Atem

Nina Stadler

Nina Stadler, Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin

Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin
Nina Stadler

Nina Stadler, Dipl. Mentaltrainerin

„Ich begleite Frauen dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und mit mehr Vertrauen ihren eigenen Weg zu gehen.“

Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin

MEHR ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEIT

Praxis:

Online | Gänserndorf | Outdoor

Spezialgebiete:

  • für Frauen
  • Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
  • Stressbewältigung
  • Ängste lösen und innere Sicherheit aufbauen
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
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ÜBER MICH

Schon in jungen Jahren wurde ich durch eine Epilepsie-Erkrankung vor große persönliche Herausforderungen gestellt. Diese Zeit war nicht immer leicht und brachte Unsicherheiten sowie Selbstzweifel mit sich.

Mit der Zeit begann ich, mich intensiv mit meiner eigenen inneren Stärke auseinanderzusetzen. Besonders durch meine Ausbildung im Mentaltraining durfte ich lernen, mein Selbstbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen und mir selbst wieder zu vertrauen.

Beruflich führte mich mein Weg zunächst in die Baubranche – ein leistungsorientiertes, zielorientiertes Umfeld, das mir Klarheit, Verantwortung und Durchhaltevermögen vermittelte.

Heute weiß ich: Auch schwierige Lebensphasen können wertvolle Entwicklungsschritte sein. Genau diese Erfahrung macht meine Arbeit besonders einfühlsam, authentisch und praxisnah – vor allem im Umgang mit Frauen.

Nina Stadler, Dipl. Mentaltrainerin

Meine Angebote: Mental- und Entspannungstraining

  • 1:1 Mentaltraining
  • Achtsame Outdoor-Spaziergänge
  • Online Webinare & Workshops
  • Aromabegleitung mit Meditation & Entspannungsübungen
  • Gruppenmeditationen

Nach einer Sitzung mit mir …

  • gehst du mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke
  • fühlst du dich ruhiger und klarer
  • kannst du Stress bewusster und gelassener begegnen
  • verlieren Gedanken wie „Ich kann das nicht“ an Gewicht
  • entsteht wieder mehr Zuversicht und Selbstvertrauen
  • werden Ängste greifbarer und damit besser bewältigbar

Mentaltraining für Frauen

Viele Frauen funktionieren im Alltag stark nach außen. Sie organisieren, kümmern sich, leisten, halten durch. Sie sind für andere da, treffen Entscheidungen, übernehmen Verantwortung. Doch innerlich fühlen sie sich manchmal erschöpft, überfordert oder nicht gut genug.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Ich müsste das doch schaffen.“

„Warum zweifle ich schon wieder an mir?“

„Ich darf keine Schwäche zeigen.“

Mentaltraining ist ein Raum, in dem du diese Gedanken nicht wegdrücken musst. Hier darfst du ehrlich sein. Hier darfst du dich zeigen, mit deinen Stärken, aber auch mit deinen Unsicherheiten.

In unseren Sitzungen geht es darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Deine Grenzen zu erkennen. Und deine innere Stimme wieder klarer zu hören.

Du darfst lernen, dir selbst zu vertrauen. Du darfst erkennen, dass Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern Stärke. Du darfst dich von dem inneren Druck lösen, immer alles perfekt machen zu müssen.

Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du stressige Situationen gelassener meistern kannst, wie du deine Ängste besser verstehst und wie aus Selbstzweifeln langsam Selbstvertrauen wachsen darf.

Es geht nicht um schnelle Lösungen. Es geht um nachhaltige Veränderung.

Und um dich.

Achtsam & gelassen – Ruhe für dein Nervensystem

In unseren Sitzungen arbeite ich individuell und ganzheitlich. Je nach Bedarf verbinde ich verschiedene Methoden, die dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und deine innere Stärke zu stärken.

Dazu können gehören:

  • geführte Meditationen zur Entspannung und inneren Ausrichtung
  • Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
  • mentales Visualisieren zur Stärkung innerer Bilder und Ressourcen
  • achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen

Dein erster Schritt:

Manchmal braucht es nur einen ersten Schritt, um etwas zu verändern. Nicht perfekt vorbereitet. Nicht vollkommen sicher. Sondern einfach mit dem Wunsch, dass es leichter werden darf.

Vielleicht spürst du schon länger, dass sich etwas verändern soll. Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Vertrauen in dich selbst. Genau dort setzen wir an.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Du darfst dir Unterstützung holen.

Und du darfst dir erlauben, wieder in deine eigene Kraft zu kommen.

Jede Veränderung beginnt mit einer Entscheidung und vielleicht ist jetzt dein Moment.

Wenn du spürst, dass dich mein Angebot anspricht, melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

„Deine Vergangenheit ist ein Teil von dir – aber sie bestimmt nicht deinen weiteren Weg.“

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Jasmin Wagner

Jasmin Wagner, Mentaltrainerin, Mind & Health Coach

Mind & Health Coach Jasmin Wagner

Jasmin Wagner, Mind & Health Coach

„Deine Gesundheit ist die Basis deines Erfolgs – nicht umgekehrt.“

Mind & Health Coach

Ganzheitliche Begleitung
für selbstständige Frauen

Praxis:

Salzburg | Online

Spezialgebiete:

  • Expertin Mentaltraining
  • Mikronährstoff Coach
  • Pflanzlich vollwertige Ernährungstrainerin
  • Kräuterpädagogin

Kontakt:

Georgenberg 113, 5431 Kuchl
Tel: +43 699 18317798
Mail: jasmin.s.gatterer@gmail.com 

MEHR ZU MIR UND MEINER ARBEIT

Ganzheitlich erfolgreich – mit dir als stärkstem Fundament.

Ich helfe dir, dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden – auf drei Ebenen, die sich gegenseitig bedingen:

  • Mentale Stärke & Fokus
  • Körperliche Gesundheit & Bewegung
  • Gesunde Ernährung & gezielte Nahrungsergänzung

Denn: Ohne dich läuft dein Business nicht. Und wenn du fällst – fällt alles.
Heilung, Selbstführung und Stabilität sind kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung.

Ganzheitlich stark für Körper, Geist und Erfolg

Ich begleite Frauen, die in ihrer Selbstständigkeit viel geben – oft alles – und dabei manchmal sich selbst vergessen. Frauen, die ihre Vision leben, aber spüren, dass sie dabei körperlich oder mental an Grenzen stoßen. Als Mentaltrainerin, Mikronährstoff-Coach, Ernährungstrainerin und Kräuterpädagogin helfe ich ihnen, wieder in Balance zu kommen – ganzheitlich, nachhaltig und mit einem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensenergie.

Mein Ansatz ist klar: Ich kombiniere, was meiner Meinung nach ohnehin Hand in Hand geht –
🥦 gesunde Ernährung,
🧠 mentale Stärke und
💪 körperliche Vitalität.

Denn Hand aufs Herz: Das ist nicht Luxus. Das ist das Fundament für nachhaltigen Erfolg – im Business genauso wie im Leben.
Die besten mentalen Tools entfalten erst dann ihre vollständige Wirkung, wenn du ganzheitlich daran arbeitest.

Meine Arbeit – Ganzheitliche Begleitung für selbstständige Frauen

In meiner Arbeit vereine ich Wissen aus Mentaltraining, Ernährungswissenschaft und Naturheilkunde. Ich unterstütze vor allem selbstständige Frauen, Solopreneurinnen und Freelancerinnen, die täglich Großes leisten, aber dabei oft ihre eigene Gesundheit hinten anstellen.

Ich weiß aus Erfahrung: Selbstständigkeit ist nicht nur Freiheit – sie ist auch Verantwortung. Und zwar nicht nur für dein Business, sondern in erster Linie für dich selbst.

Deshalb arbeite ich mit einem klaren Fokus: Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit wieder aktivieren.
Denn Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis unserer täglichen Entscheidungen – im Denken, im Fühlen, im Essen, im Handeln.

In meinen 1:1 Online-Coachings geht es nicht um starre Pläne oder dogmatische Regeln. Es geht darum, zu verstehen, was dein Körper braucht, was dein Geist dir signalisiert und wie du wieder in deine Kraft kommst.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die alltagstauglich sind – damit du dich nicht zwischen Business-Erfolg und Wohlbefinden entscheiden musst, sondern beides in Einklang bringst.

Ich begleite dich dabei, deine Energiequellen wieder freizulegen, Blockaden zu erkennen und deine mentale und körperliche Widerstandskraft zu stärken.

Mein Weg – Vom eigenen Ungleichgewicht zur inneren Balance

Mein Weg hierher war kein geradliniger. Ich kenne die Schattenseiten, die entstehen, wenn man zu lange funktioniert und zu wenig auf sich hört.
Über viele Jahre hatte ich mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen – Bandscheibenprobleme, starke Menstruationsbeschwerden, Tinnitus, lebensbedrohlichem Mikronährstoffmangel, nicht diagnostiziertes Burnout, Lebensmittelunverträglichkeiten etc.

Ich suchte lange nach schnellen Lösungen, nach „dem einen“ Konzept, das alles löst.
Doch erst als ich begann, ganzheitlich zu denken, änderte sich alles.
Ich lernte, dass Gesundheit kein Zustand ist, sondern ein Prozess.
Ein Zusammenspiel aus Körper, Geist, Emotion und Ernährung.

Diese Erkenntnis hat nicht nur mein Leben verändert – sie hat mir auch gezeigt, wo meine Aufgabe liegt:
Ich möchte anderen Frauen helfen, diesen Weg früher zu gehen als ich.
Nicht erst dann, wenn der Körper laut schreit oder die Seele müde ist.

Heute ist es meine größte Freude, zu sehen, wie Frauen durch gezielte mentale Arbeit, eine ausgewogene Ernährung und bewusste Lebensentscheidungen wieder in ihre Energie und Klarheit kommen.

Mein Angebot – Individuelle Begleitung im 1:1 Online-Coaching

Mein Angebot richtet sich an Frauen, die mehr wollen als nur kurzfristige Lösungen.
Im 1:1 Online-Coaching arbeiten wir individuell an deinen Themen – ganz ohne Schablonen, dafür mit echtem Zuhören, echtem Interesse und gemeinsamen Verfolgen deines Ziels.

In unseren Sitzungen erwarten dich:
🌱 Ganzheitliche Analysen zu Ernährung, Nährstoffstatus und Lebensstil
🌿 Mentale Tools, um Stress, Zweifel und Überforderung zu transformieren
🍋 Ernährungsempfehlungen, die wirklich zu dir passen
✨ Impulse aus der Kräuterpädagogik und Naturheilkunde zur sanften Unterstützung

Mein Ziel ist, dass du dich wieder lebendig, fokussiert und verbunden mit dir selbst fühlst – in deinem Körper, in deinem Business, in deinem Leben.

Denn nur wenn du in deiner Kraft bist, kannst du auch mit voller Energie nach außen wirken.

Meine Motivation – Warum ich tue, was ich tue

Ich liebe, was ich tue, weil ich weiß, wie befreiend es ist, die eigene Gesundheit wieder in die Hand zu nehmen.
Weil ich gesehen habe, wie sehr sich Leben verändern, wenn Frauen beginnen, sich selbst ernst zu nehmen – mit all ihren Bedürfnissen, Grenzen und Potenzialen.

Mich erfüllt es, wenn meine Klientinnen nicht nur gesünder werden, sondern auch mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude in ihren Alltag integrieren.

Ich glaube fest daran, dass Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern eine Form von Stärke – besonders für Frauen, die täglich Verantwortung tragen, Entscheidungen treffen und etwas bewegen wollen.

Mein Credo

Ich bin überzeugt:

👉 Mentale Stärke entsteht nicht durch Disziplin allein.
👉 Gesundheit entsteht nicht durch Verzicht.
👉 Erfolg entsteht nicht durch Druck. Sondern durch Bewusstsein, Balance und Selbstverbindung.

Melde dich gleich für ein Kennenlern-Gespräch bei mir!

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Michelle Schadler

Dipl. Mentaltrainerin Michelle Schadler

Dipl. Mentaltrainerin Michelle Schadler

Dipl. Mentaltrainerin Michelle Schadler

„Es ist dein Leben – und du spielst die Hauptrolle in deinem ganz persönlichen Schauspiel. Mit mehr Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und neuer Energie gestaltest du ein Leben, das wirklich zu dir passt.“

Dipl. Mentaltrainerin

MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN, INNERE RUHE UND ENERGIE

Praxis:

Online

Spezialgebiete:

  • für Frauen
  • Selbstbewusstsein & Selbstwert stärken
  • Stressbewältigung, Entspannung & Atem
  • Ängste & Prüfungsängste
  • Motivation & Zielarbeit
MEHR ZU MIR UND MEINER ARBEIT

Mein Ansatz: Im Jetzt für morgen arbeiten

Ich arbeite lösungsorientiert – das bedeutet: Wir schauen uns das Problem an, aber wir bleiben nicht darin stecken. Stattdessen richten wir den Blick auf das, was möglich ist – auf die nächsten machbaren Schritte. Dabei geht es nicht um die perfekte Lösung, sondern um eine stimmige Lösung für dich, hier und jetzt.

Du kennst dich selbst am besten – deshalb trägst du die Antworten bereits in dir. Ich begleite dich dabei, sie (wieder) zu entdecken: mit gezielten Fragen, klaren Impulsen, ehrlichem Feedback und viel Einfühlungsvermögen. Ich gebe dir Anregungen, teile Werkzeuge mit dir und unterstütze dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden.

Ein Raum für dich

In meiner Arbeit schaffe ich einen sicheren, geschützten Raum – einen Raum, in dem du alles aussprechen darfst, was dich bewegt. Hier ist nichts „zu viel“, „zu komisch“ oder „nicht richtig“. Wir lachen nicht übereinander, sondern miteinander. Denn Entwicklung darf auch leicht sein – und darf sich sogar gut anfühlen.

Dieser Raum ist offen für Wachstum, ehrlich, warm – und gleichzeitig voller Energie. Frauen fühlen sich bei mir wohl, öffnen sich oft schnell und erleben: „Ich darf einfach ich sein.“

Wie ich arbeite

Ich arbeite mit einer Vielzahl an Methoden – je nachdem, was gerade gebraucht wird. Dazu gehören unter anderem:

  • Schreib- und Gedankenübungen
  • Mentaltechniken
  • Fragetechniken & Perspektivwechsel
  • Achtsamkeitsübungen & Atemtechniken
  • kreative Impulse & Reflexion

Ich nutze das, was da ist – deine Ressourcen, deine Erfahrungen, dein Tempo. Die Veränderung kommt nicht von außen, sondern wächst von innen.

Was mich ausmacht

Ich bin empathisch, ehrlich und direkt – ich höre genau hin, achte auf Zwischentöne, Körpersprache und Mimik. Viele Frauen erzählen mir, dass sie sich in meiner Nähe sofort sicher fühlen – und plötzlich Dinge aussprechen, die sie lange zurückgehalten haben.

Was mir besonders wichtig ist: Humor. Persönlich wie beruflich bin ich überzeugt davon, dass Lachen heilt und Leichtigkeit eine Form von Stärke ist.
Und ich spreche nicht nur über mentale Stärke – ich lebe sie selbst. Vieles, was ich weitergebe, habe ich selbst durchlebt, hinterfragt und integriert.

Wofür ich stehe

Meine Vision als Mentaltrainerin ist es, dass jede Frau in sich die Kraft und die Werkzeuge entdeckt, um ein erfülltes, freudvolles und selbstbestimmtes Leben zu führen.
Mit innerer Ruhe, Vertrauen in sich selbst – und dem Mut, ihr eigenes Leben kreativ zu gestalten.

Mein Angebot für dich:

  • 1:1 Online-Sessions
  • Webinare zu Selbstliebe, Selbstbewusstsein & Stressregulation

Für Frauen, die:

  • Selbstbewusstsein & Selbstwert stärken möchten
  • Stress & Ängste (z. B. Prüfungsängste) besser bewältigen wollen
  • Entspannung, Achtsamkeit & Atemübungen kennenlernen möchten
  • Motivation suchen & an ihren Zielen arbeiten wollen

Wer ich bin

Bevor ich mich für diesen Weg entschieden habe, stellte ich mir zwei Fragen:

  1. Was brauchen die Menschen?
  2. Wie kann ich Gutes tun?

Die Antwort war für mich klar: weniger Stress, mehr Liebe, mehr Selbstverbindung.

Ich bin ein sehr empathischer, kreativer Mensch – ich liebe es zu reisen, zu malen, zu kochen, zu lachen und einfach das Leben zu spüren. Doch ich kenne auch die andere Seite: Ich war selbst an einem Punkt, an dem ich nicht mehr sein wollte. In dieser Zeit habe ich durch Therapie und persönliche Entwicklung den Weg zurück zu mir gefunden. Heute darf ich sagen: Ich bin glücklich und stolz auf mein Leben – auch wenn es nicht immer einfach ist. Genau das macht es lebendig.

Mit meiner Arbeit möchte ich andere Frauen dabei unterstützen, nicht erst so tief zu fallen, sondern rechtzeitig Wege zu entdecken, wie sie liebevoller mit sich selbst umgehen und sich selbst entfalten können.

„Du musst gar nichts. Schon gar nicht alles.
Viel wichtiger ist: Bereit zu sein, dich selbst zu entdecken.
Ich bin an deiner Seite, wenn du losgehen willst.“

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