Regina Schweiberer
Training für mentale Gesundheit
Klar im Denken – verbunden im Herzen
„Wenn das Denken ruhiger wird, kann das Herz wieder führen“.
Dipl. Mentaltrainerin – Begleitung für The Work of Byron Katie – Meditationslehrerin
Mentale Gesundheit & Mentaltraining für Frauen in der Lebensmitte in Tirol
Praxis:
Tirol | Online
Spezialgebiete:
- Mentaltraining & mentale Gesundheit für Frauen in der Lebensmitte
- Begleitung für The Work of Byron Katie
- Herzkohärenz-Training & Biofeedback
- Einzelbegleitung – persönlich und individuell
- Workshops – gemeinsam lernen und wachsen
Kontakt:
6280 Gerlosberg 20 B
Tel: +43 6642521333
Mail: schweibererregina@gmail.com
Gedankliche Klarheit & körperliche Stressregulation
Mentale Gesundheit
bedeutet für mich weit mehr als positives Denken oder kurzfristige Stressbewältigung.
Sie entsteht dort, wo Gedanken, Gefühle und Körper wieder miteinander in Verbindung kommen.
Genau hier setzt meine Arbeit an: Ich begleite Frauen in der Lebensmitte dabei, mehr innere Klarheit, emotionale Gelassenheit und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Nervensystem regulieren
Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen. Der Kopf ist voller Gedanken, der Alltag fordert viel und echte Ruhe entsteht kaum noch. Oft laufen Stressreaktionen automatisch ab – ohne dass dir bewusst ist, welche Gedanken oder inneren Muster dahinterstehen.
Genau hier kann Veränderung beginnen: wenn du lernst innezuhalten, deine Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen und deinem Nervensystem wieder mehr Balance zu schenken.
In meiner Arbeit verbinde ich mentale Prozesse mit körperlicher Stressregulation – wissenschaftlich fundiert, achtsam, herzorientiert und alltagstauglich. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht allein im Verstehen, sondern vor allem dann, wenn sie auch im Körper spürbar wird.
Meine Mentaltraining Angebote
The Work of Byron Katie
Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist „The Work of Byron Katie“. Diese Methode unterstützt dich dabei, belastende Gedanken zu hinterfragen und neue Perspektiven zu entdecken. Häufig entstehen Stress, Ärger oder Ängste nicht durch äußere Situationen, sondern durch die Gedanken und Bewertungen, die damit verbunden sind. Wenn du beginnst, diese Gedanken bewusst zu hinterfragen, entsteht oft mehr Klarheit, Verständnis und innerer Frieden. Was vorher automatisch ablief, wird sichtbar – und dadurch veränderbar.
Herzkohärenz-Training
Ergänzend arbeite ich mit Herzkohärenz-Training und Biofeedback. Dabei lernst du, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und einen ruhigen, ausgeglichenen inneren Zustand zu entwickeln. Wenn Herz, Gehirn und Körper im Einklang arbeiten, entsteht ein stabiles inneres Gleichgewicht, das sich positiv auf dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität auswirkt. Du erhältst einen besseren Zugang zu Intuition und einer Klarheit, die entsteht, wenn auch die Intelligenz des Herzens miteinbezogen wird.
Besonders wertvoll empfinde ich die Verbindung dieser beiden Ansätze: das bewusste Erkennen deiner Gedankenmuster und gleichzeitig die Regulation deines Körpers. Wenn Denken, Fühlen und Nervensystem wieder mehr in Balance sind, verändert sich oft etwas Grundlegendes. Du lebst nicht mehr aus Reaktion, sondern aus bewusster Verbundenheit mit dir selbst – mit deinem Herzen als inneren Kompass. Nicht, weil das Außen ruhiger wird, sondern weil du innerlich ruhiger wirst.
Was das in deinem Alltag bedeutet:
- Du bleibst gelassener in stressigen oder herausfordernden Situationen
- Gespräche verlaufen ruhiger und klarer
- Entscheidungen fühlen sich stimmiger an, ohne endloses Grübeln
- Emotionen dürfen da sein, ohne dich zu überwältigen
- Deine Beziehungen werden harmonischer und verständnisvoller
- Du spürst mehr mentale Klarheit und innere Balance
- Müdigkeit und Erschöpfung können sich reduzieren
- Dein Lern- und Auffassungsvermögen und deine kognitiven Fähigkeiten werden gefördert
- Dein Körper findet schneller zurück in einen ausgeglichenen Zustand
- Deine Koordination und dein Reaktionsvermögen können sich verbessern
- Du entwickelst einen stärkeren Zugang zu deiner Intuition und inneren Orientierung
Mentale Gesundheit & Resilienz stärken
Ich bin überzeugt davon, dass du deine Antworten für deine Themen schon in dir trägst. Meine Aufgabe liegt darin, dich dabei zu unterstützen, wieder mehr Zugang zu deiner eigenen inneren Weisheit zu finden. Dafür braucht es einen geschützten Raum und eine achtsame Begleitung. Mein Fokus liegt darauf, dass du dich sicher, verstanden und angenommen fühlst. Veränderung braucht keinen Druck – sie entsteht oft dort, wo wir beginnen, uns selbst bewusster und mit mehr Verständnis zu begegnen.
Wenn du dich danach sehnst, emotional gelassener zu werden, klar deinen eigenen Weg zu gehen und die Intelligenz deines Herzens als Orientierung zu nutzen, freue ich mich, dich zu begleiten.
Wenn du spürst, dass dich mein Angebot anspricht, melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Regina Schweiberer
