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Nina Stadler

Nina Stadler, Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin

Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin
Nina Stadler

Nina Stadler, Dipl. Mentaltrainerin

„Ich begleite Frauen dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und mit mehr Vertrauen ihren eigenen Weg zu gehen.“

Dipl. Mental- und Entspannungstrainerin

MEHR ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEIT

Praxis:

Online | Gänserndorf | Outdoor

Spezialgebiete:

  • für Frauen
  • Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
  • Stressbewältigung
  • Ängste lösen und innere Sicherheit aufbauen
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
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ÜBER MICH

Schon in jungen Jahren wurde ich durch eine Epilepsie-Erkrankung vor große persönliche Herausforderungen gestellt. Diese Zeit war nicht immer leicht und brachte Unsicherheiten sowie Selbstzweifel mit sich.

Mit der Zeit begann ich, mich intensiv mit meiner eigenen inneren Stärke auseinanderzusetzen. Besonders durch meine Ausbildung im Mentaltraining durfte ich lernen, mein Selbstbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen und mir selbst wieder zu vertrauen.

Beruflich führte mich mein Weg zunächst in die Baubranche – ein leistungsorientiertes, zielorientiertes Umfeld, das mir Klarheit, Verantwortung und Durchhaltevermögen vermittelte.

Heute weiß ich: Auch schwierige Lebensphasen können wertvolle Entwicklungsschritte sein. Genau diese Erfahrung macht meine Arbeit besonders einfühlsam, authentisch und praxisnah – vor allem im Umgang mit Frauen.

Nina Stadler, Dipl. Mentaltrainerin

Meine Angebote: Mental- und Entspannungstraining

  • 1:1 Mentaltraining
  • Achtsame Outdoor-Spaziergänge
  • Online Webinare & Workshops
  • Aromabegleitung mit Meditation & Entspannungsübungen
  • Gruppenmeditationen

Nach einer Sitzung mit mir …

  • gehst du mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke
  • fühlst du dich ruhiger und klarer
  • kannst du Stress bewusster und gelassener begegnen
  • verlieren Gedanken wie „Ich kann das nicht“ an Gewicht
  • entsteht wieder mehr Zuversicht und Selbstvertrauen
  • werden Ängste greifbarer und damit besser bewältigbar

Mentaltraining für Frauen

Viele Frauen funktionieren im Alltag stark nach außen. Sie organisieren, kümmern sich, leisten, halten durch. Sie sind für andere da, treffen Entscheidungen, übernehmen Verantwortung. Doch innerlich fühlen sie sich manchmal erschöpft, überfordert oder nicht gut genug.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Ich müsste das doch schaffen.“

„Warum zweifle ich schon wieder an mir?“

„Ich darf keine Schwäche zeigen.“

Mentaltraining ist ein Raum, in dem du diese Gedanken nicht wegdrücken musst. Hier darfst du ehrlich sein. Hier darfst du dich zeigen, mit deinen Stärken, aber auch mit deinen Unsicherheiten.

In unseren Sitzungen geht es darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Deine Grenzen zu erkennen. Und deine innere Stimme wieder klarer zu hören.

Du darfst lernen, dir selbst zu vertrauen. Du darfst erkennen, dass Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern Stärke. Du darfst dich von dem inneren Druck lösen, immer alles perfekt machen zu müssen.

Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du stressige Situationen gelassener meistern kannst, wie du deine Ängste besser verstehst und wie aus Selbstzweifeln langsam Selbstvertrauen wachsen darf.

Es geht nicht um schnelle Lösungen. Es geht um nachhaltige Veränderung.

Und um dich.

Achtsam & gelassen – Ruhe für dein Nervensystem

In unseren Sitzungen arbeite ich individuell und ganzheitlich. Je nach Bedarf verbinde ich verschiedene Methoden, die dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und deine innere Stärke zu stärken.

Dazu können gehören:

  • geführte Meditationen zur Entspannung und inneren Ausrichtung
  • Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
  • mentales Visualisieren zur Stärkung innerer Bilder und Ressourcen
  • achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen

Dein erster Schritt:

Manchmal braucht es nur einen ersten Schritt, um etwas zu verändern. Nicht perfekt vorbereitet. Nicht vollkommen sicher. Sondern einfach mit dem Wunsch, dass es leichter werden darf.

Vielleicht spürst du schon länger, dass sich etwas verändern soll. Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Vertrauen in dich selbst. Genau dort setzen wir an.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Du darfst dir Unterstützung holen.

Und du darfst dir erlauben, wieder in deine eigene Kraft zu kommen.

Jede Veränderung beginnt mit einer Entscheidung und vielleicht ist jetzt dein Moment.

Wenn du spürst, dass dich mein Angebot anspricht, melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

„Deine Vergangenheit ist ein Teil von dir – aber sie bestimmt nicht deinen weiteren Weg.“

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Alina-Marie Fraissl

Alina-Marie Fraissl, Dipl. Mentaltrainerin

Dipl. Mentaltrainerin Alina-Marie Fraissl

Alina-Marie Fraissl, Dipl. Mentaltrainerin


„DU hast es verdient, jeden Tag aufzuwachen und das zu tun, was DU liebst!“

Dipl. Mentaltrainerin, Sprecherin, Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S

Ziele mit sinn und Selbstvertrauen verwirklichen

Praxis:

Wien | Online | Outdoor

Spezialgebiete:

  • Mentaltraining
  • Motivation
  • Zielarbeit
  • Selbstwertstärkung
  • Persönlichkeitsentwicklung

Kontakt:

Herrengasse 14/1/1035, 1010 Wien
Tel: + 43 699 17431117
Mail: fraissl@alina-marie.at

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Vom Traum zum Ziel – unperfekt mutig & voller Selbstvertrauen!

Manchmal fühlt es sich an, als würden Zweifel, Perfektionismus oder das ständige Funktionieren im Alltag uns davon abhalten, unser Leben wirklich zu leben. Träume scheinen unerreichbar und Ziele viel zu weit weg um diese wirklich zu erreichen.

Hast du dich auch schon mal gefragt, ob das jetzt wirklich alles war, was das Leben für dich bereithält? Spürst du, dass da eigentlich noch mehr auf dich wartet, aber weißt noch nicht was genau oder wie du das umsetzen sollst?

In meinem Mentaltraining geht es darum, deine Ziele zu finden, zu definieren und diese tatsächlich zu erreichen. Es geht darum dein Selbstvertrauen zu stärken und deinen Selbstwert aufzubauen. Anstelle von Selbstzweifeln entwickelst du ein tiefes Vertrauen in deine Fähigkeiten. Gemeinsam schaffen wir Klarheit über deine Wünsche und Visionen, finden Strategien, wie du sie Schritt für Schritt umsetzen kannst, und trainieren deine mentale Stärke.

Du lernst, mit Herausforderungen gelassener umzugehen, deine Resilienz aufzubauen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Anstelle von Perfektionismus darf ein liebevoller, realistischer Umgang mit dir selbst Realität werden. Aus dem Gefühl der Überforderung entstehen innere Ruhe und Sicherheit. Und wo bisher Fragezeichen waren, beginnt jetzt dein Schritt in ein sinnerfülltes Leben! Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu begleiten – hin zu mehr Klarheit, Stärke und Selbstvertrauen. Denn genau dann kannst du mutig für dich einstehen, Entscheidungen treffen, die zu dir passen, und dein Leben in eine Richtung lenken, die wirklich Sinn für dich macht und dich richtig erfüllt.

Über mich und meine Mission


Mein Name ist Alina-Marie,
ich bin Mutmacherin, Wegbegleiterin, und Ordnungsstifterin.

Was mir dabei wirklich am Herzen liegt: mit Menschen zu arbeiten, sie zu unterstützen und zu begleiten.

Alina-Marie Fraissl, Dipl. Mentaltrainerin

Mehr als zehn Jahre lang war ich in der Wirtschaft tätig. Ich habe im internationalen Transport- und Logistikbereich gearbeitet, Prozesse organisiert, Abläufe strukturiert und Teams geführt. Als Teamleiterin habe ich gelernt, Verantwortung zu übernehmen, den Überblick zu behalten und vor allem eines: Menschen in ihrer Vielfalt zu sehen, zu hören und zu leiten. Schon damals habe ich gespürt, dass es nicht allein die Zahlen und Abläufe waren, die mich erfüllten, sondern die Begegnungen – die Gespräche, die Momente, in denen ich anderen ein Stück Sicherheit geben konnte.

In mir wuchs immer stärker der Wunsch, nicht nur zu organisieren, sondern Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu begleiten. Schritt für Schritt habe ich begonnen, meiner inneren Stimme zu folgen. Heute gehe ich genau diesen Weg – mit voller Überzeugung und Leidenschaft.

Mein Diplom zur Mentaltrainerin habe ich an der Vitalakademie abgeschlossen. Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin unter Supervision an der ROK Akademie in Wien. Zusätzlich bin ich NLP Master Practitioner – ein Werkzeug, das es mir ermöglicht, Denk- und Verhaltensmuster noch klarer zu verstehen und Veränderungen gezielt anzuleiten.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, sich selbst zu vertrauen, den eigenen Wert zu erkennen und mental stark zu sein – gerade in einer Welt, die oft laut, hektisch und fordernd ist. Genau deshalb habe ich es mir zu meiner Aufgabe gemacht, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Selbstakzeptanz und innerer Stärke zu begleiten. Damit sie ihre Wünsche und Ziele, die sie tief in sich tragen auch erreichen!

Meine Mission

Jeder Mensch braucht Ziele – und das Selbstvertrauen, sie zu erreichen.

Ich bin mir ganz sicher, dass es jeder Mensch verdient hat zu erleben, wie es sich anfühlt, gerne aus dem Bett aufzustehen, weil man einfach mag, was man tut!

Mit meiner partnerschaftliche Begleitung, alltagstauglichem, praxisnahem und wissenschaftlich fundiertem Mentaltraining unterstütze ich dich dabei, deine Ziele zu finden, innere Stärke aufzubauen und dranzubleiben. Weil echte Veränderung Zeit, Vertrauen und die richtigen Werkzeuge braucht.

Meine Arbeit umfasst unter anderem bewährte Zielarbeitswerkzeuge wie die SMART-Methode und das SCORE-Modell, um Ziele greifbar und umsetzbar zu machen. Gleichzeitig nutze ich kreative Methoden wie die Walt-Disney-Methode, damit Visionen nicht nur gedacht, sondern auch gefühlt und danach umgesetzt werden können. Falls dich alte Glaubenssätze zurückhalten, arbeite ich gerne mit The Work von Byron Kathie oder mit den Logischen Ebenen. Mein Methodenkoffer ist vielfältig und du kannst darauf vertrauen, dass ich die richtige Methode für dein Anliegen habe!

Ich liebe es, zuzuhören, mitzufühlen und gemeinsam Erfolge zu feiern! Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dein Potenzial und deinen eigenen Wert erkennen, entfalten und stärken darfst.

Ich freue mich auf dich und auf dein ganz persönliches Ziel!

Meine Angebote

  • 1:1 Trainings
  • Workshops & Webinare
  • Online – Wochenprogramme
  • Nature Talks (achtsame Spaziergänge in der Natur)

Melde dich gerne bei mir!
Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf!

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Alina-Marie Fraissl, Dipl. Mentaltrainerin
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Jasmin Wagner

Jasmin Wagner, Mentaltrainerin, Mind & Health Coach

Mind & Health Coach Jasmin Wagner

Jasmin Wagner, Mind & Health Coach

„Deine Gesundheit ist die Basis deines Erfolgs – nicht umgekehrt.“

Mind & Health Coach

Ganzheitliche Begleitung
für selbstständige Frauen

Praxis:

Salzburg | Online

Spezialgebiete:

  • Expertin Mentaltraining
  • Mikronährstoff Coach
  • Pflanzlich vollwertige Ernährungstrainerin
  • Kräuterpädagogin

Kontakt:

Georgenberg 113, 5431 Kuchl
Tel: +43 699 18317798
Mail: jasmin.s.gatterer@gmail.com 

MEHR ZU MIR UND MEINER ARBEIT

Ganzheitlich erfolgreich – mit dir als stärkstem Fundament.

Ich helfe dir, dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden – auf drei Ebenen, die sich gegenseitig bedingen:

  • Mentale Stärke & Fokus
  • Körperliche Gesundheit & Bewegung
  • Gesunde Ernährung & gezielte Nahrungsergänzung

Denn: Ohne dich läuft dein Business nicht. Und wenn du fällst – fällt alles.
Heilung, Selbstführung und Stabilität sind kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung.

Ganzheitlich stark für Körper, Geist und Erfolg

Ich begleite Frauen, die in ihrer Selbstständigkeit viel geben – oft alles – und dabei manchmal sich selbst vergessen. Frauen, die ihre Vision leben, aber spüren, dass sie dabei körperlich oder mental an Grenzen stoßen. Als Mentaltrainerin, Mikronährstoff-Coach, Ernährungstrainerin und Kräuterpädagogin helfe ich ihnen, wieder in Balance zu kommen – ganzheitlich, nachhaltig und mit einem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensenergie.

Mein Ansatz ist klar: Ich kombiniere, was meiner Meinung nach ohnehin Hand in Hand geht –
🥦 gesunde Ernährung,
🧠 mentale Stärke und
💪 körperliche Vitalität.

Denn Hand aufs Herz: Das ist nicht Luxus. Das ist das Fundament für nachhaltigen Erfolg – im Business genauso wie im Leben.
Die besten mentalen Tools entfalten erst dann ihre vollständige Wirkung, wenn du ganzheitlich daran arbeitest.

Meine Arbeit – Ganzheitliche Begleitung für selbstständige Frauen

In meiner Arbeit vereine ich Wissen aus Mentaltraining, Ernährungswissenschaft und Naturheilkunde. Ich unterstütze vor allem selbstständige Frauen, Solopreneurinnen und Freelancerinnen, die täglich Großes leisten, aber dabei oft ihre eigene Gesundheit hinten anstellen.

Ich weiß aus Erfahrung: Selbstständigkeit ist nicht nur Freiheit – sie ist auch Verantwortung. Und zwar nicht nur für dein Business, sondern in erster Linie für dich selbst.

Deshalb arbeite ich mit einem klaren Fokus: Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit wieder aktivieren.
Denn Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis unserer täglichen Entscheidungen – im Denken, im Fühlen, im Essen, im Handeln.

In meinen 1:1 Online-Coachings geht es nicht um starre Pläne oder dogmatische Regeln. Es geht darum, zu verstehen, was dein Körper braucht, was dein Geist dir signalisiert und wie du wieder in deine Kraft kommst.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die alltagstauglich sind – damit du dich nicht zwischen Business-Erfolg und Wohlbefinden entscheiden musst, sondern beides in Einklang bringst.

Ich begleite dich dabei, deine Energiequellen wieder freizulegen, Blockaden zu erkennen und deine mentale und körperliche Widerstandskraft zu stärken.

Mein Weg – Vom eigenen Ungleichgewicht zur inneren Balance

Mein Weg hierher war kein geradliniger. Ich kenne die Schattenseiten, die entstehen, wenn man zu lange funktioniert und zu wenig auf sich hört.
Über viele Jahre hatte ich mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen – Bandscheibenprobleme, starke Menstruationsbeschwerden, Tinnitus, lebensbedrohlichem Mikronährstoffmangel, nicht diagnostiziertes Burnout, Lebensmittelunverträglichkeiten etc.

Ich suchte lange nach schnellen Lösungen, nach „dem einen“ Konzept, das alles löst.
Doch erst als ich begann, ganzheitlich zu denken, änderte sich alles.
Ich lernte, dass Gesundheit kein Zustand ist, sondern ein Prozess.
Ein Zusammenspiel aus Körper, Geist, Emotion und Ernährung.

Diese Erkenntnis hat nicht nur mein Leben verändert – sie hat mir auch gezeigt, wo meine Aufgabe liegt:
Ich möchte anderen Frauen helfen, diesen Weg früher zu gehen als ich.
Nicht erst dann, wenn der Körper laut schreit oder die Seele müde ist.

Heute ist es meine größte Freude, zu sehen, wie Frauen durch gezielte mentale Arbeit, eine ausgewogene Ernährung und bewusste Lebensentscheidungen wieder in ihre Energie und Klarheit kommen.

Mein Angebot – Individuelle Begleitung im 1:1 Online-Coaching

Mein Angebot richtet sich an Frauen, die mehr wollen als nur kurzfristige Lösungen.
Im 1:1 Online-Coaching arbeiten wir individuell an deinen Themen – ganz ohne Schablonen, dafür mit echtem Zuhören, echtem Interesse und gemeinsamen Verfolgen deines Ziels.

In unseren Sitzungen erwarten dich:
🌱 Ganzheitliche Analysen zu Ernährung, Nährstoffstatus und Lebensstil
🌿 Mentale Tools, um Stress, Zweifel und Überforderung zu transformieren
🍋 Ernährungsempfehlungen, die wirklich zu dir passen
✨ Impulse aus der Kräuterpädagogik und Naturheilkunde zur sanften Unterstützung

Mein Ziel ist, dass du dich wieder lebendig, fokussiert und verbunden mit dir selbst fühlst – in deinem Körper, in deinem Business, in deinem Leben.

Denn nur wenn du in deiner Kraft bist, kannst du auch mit voller Energie nach außen wirken.

Meine Motivation – Warum ich tue, was ich tue

Ich liebe, was ich tue, weil ich weiß, wie befreiend es ist, die eigene Gesundheit wieder in die Hand zu nehmen.
Weil ich gesehen habe, wie sehr sich Leben verändern, wenn Frauen beginnen, sich selbst ernst zu nehmen – mit all ihren Bedürfnissen, Grenzen und Potenzialen.

Mich erfüllt es, wenn meine Klientinnen nicht nur gesünder werden, sondern auch mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude in ihren Alltag integrieren.

Ich glaube fest daran, dass Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern eine Form von Stärke – besonders für Frauen, die täglich Verantwortung tragen, Entscheidungen treffen und etwas bewegen wollen.

Mein Credo

Ich bin überzeugt:

👉 Mentale Stärke entsteht nicht durch Disziplin allein.
👉 Gesundheit entsteht nicht durch Verzicht.
👉 Erfolg entsteht nicht durch Druck. Sondern durch Bewusstsein, Balance und Selbstverbindung.

Melde dich gleich für ein Kennenlern-Gespräch bei mir!

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