Gelassen durch die Vorweihnachtszeit
Ein Mini-Mentaltraining für dich
Spürst du manchmal, wie die Vorweihnachtszeit mehr Druck als Freude bringt? Alles soll gleichzeitig perfekt sein – die Geschenke, die Dekoration, die Feiern. Vielleicht fühlst du dich gehetzt, erschöpft oder sogar gestresst. Lass uns einen Moment innehalten. Atme tief ein… und langsam wieder aus. Spüre, wie der erste kleine Druck von deinen Schultern weicht. Schon dieser eine bewusste Atemzug ist ein Schritt zurück zu dir selbst.
Stell dir vor, du könntest den Trubel für einen Moment anhalten. Stell dir vor, du gehst durch die leuchtenden Straßen, nimmst den Duft von Plätzchen wahr, hörst das Lachen der Menschen um dich herum. Diese kleinen, bewussten Augenblicke sind der Schlüssel zu echter Freude in der Adventszeit. Du musst nicht alles perfekt machen – du darfst dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist: das, was dich und deine Liebsten glücklich macht.
Wenn du merkst, dass der Alltag zu schnell wird, halte bewusst an. Schließe die Augen, nimm einen tiefen Atemzug und spüre, wie Ruhe in dich einkehrt. Dein Körper merkt sofort: Alles ist gut. Lass diese Mini-Pause zu einem Ritual werden – vielleicht ein kurzer Spaziergang, ein Moment mit einer Tasse Tee, ein paar bewusste Dehnübungen. Diese kleinen Handlungen geben dir Energie, Klarheit und Gelassenheit.
Jetzt stelle dir vor, wie du deine eigenen Erwartungen loslässt. Du musst nicht alles perfekt gestalten, um schöne Erinnerungen zu schaffen. Die echten Momente, die du später im Herzen tragen wirst, entstehen nicht durch makellose Dekoration oder aufwendig verpackte Geschenke – sie entstehen durch Lachen, Nähe, kleine Gesten, durch bewusstes Erleben.
Spüre noch einmal tief in dich hinein: Du darfst genießen, du darfst loslassen, du darfst einfach im Moment sein. Mit jedem Atemzug, jedem bewussten Schritt, jeder kleinen Pause wächst deine Gelassenheit. Du wirst merken, wie die Hektik der Vorweihnachtszeit in Ruhe, Freude und bewusste Präsenz verwandelt wird.
Gib dir selbst diese Chance. Starte jetzt – schließe die Augen, atme tief ein und aus und sage dir selbst: „Ich bin bereit, diese Vorweihnachtszeit bewusst zu erleben, voller Freude, Ruhe und Dankbarkeit.“
Lass diesen Moment der Ruhe in dich fließen und spüre, wie viel Freude bereits jetzt entstehen kann.
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